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2024-02-19 226
散步竟然比跑步还要伤膝盖！
来源：互联网
2023-02-21 08:44:37 313
如今步数成为很多人运动的关键参考，而且很多人感觉散步对膝盖的伤害，远远比跑步低，但是事实真的如此吗？
散步
散步开始流行，主要是因为计步数的软件应用开始增多，而且很多人会互相对比。不知不觉，就有了1万步之类的健康口头语。
跑步
很多人认为跑步会对膝盖造成损害，其实这些都是过度运动，跑得太久、或者太快导致的。
合适的跑步，不但对心肺好，而且还有益于关节。
散步与跑步
在散步时，我们的移动速度较慢，到达运动目标也需要花费较多的时间。
相同距离下，散步对身体产生的压力，要远远大于跑步产生的压力。
最佳方式
相比较来说，相同的运动距离时，跑步更有益于人体健康。
跑步时，整体的运动强度比散步高，而且跑步消耗时间短，对身体的压力也更少，可以帮助减轻运动伤害，增强体质。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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