近8成人的健康，竟因跑步毁于一旦

来源：互联网 2023-02-21 08:44:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在现如今快节奏的生活里，跑步健身方便快捷，是深受大众喜爱的一项运动。但是，很多人在运动之后，会出现膝盖损伤，足部跟腱拉伤，腿部静脉曲张等问题，严重的时候甚至还会出现骨折以及韧带撕裂等需要医疗手段治疗，甚至还会造成永久的伤害。这些到底是什么原因造成的？您别着急，接着往下看。

近8成人的健康，竟因跑步毁于一旦

方法/步骤

1.膝盖疼不能跑步？

据美国《纽约时报》曾刊登过一项关于跑步研究表明，关节健康的人，长期跑步并不会增加关节炎的风险，但长期存在膝盖附近疼痛。就并不建议，跑步锻炼，如果患有关节损伤，还仍坚持跑步锻炼，这样不仅起不到治疗和保健作用，最终还会加深伤痛，甚至造成永久膝盖伤害。

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2.跑步伤害跟腱？

通常跟腱拉伤，在于跑步爱好者，跑前没有做好拉伸。导致小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所导致。症状一般会出现轻微疼痛感，因为症状并不是很明显，往往是会被人们所忽略的问题。如果没有得到及时的处理和治疗，跟腱会持续反复出现疼痛，最后甚至会发生撕裂的情况。如果一旦出现撕裂的情况，在必要的情况下就可能需要进行手术治疗损伤。

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3.足底筋膜炎的危害？

足底筋膜炎是足底的肌腱或是筋膜，因为长期跑步运动，负荷过大足部肌肉受到巨大冲击和拉扯，最终引起的无菌性炎症。这种炎症通常走路时候，疼痛的症状还会加重。除了，因为运动导致的足底筋膜炎。另外还有一种有导致足底筋膜炎拉力出现问题的因素，如扁平足、高弓足，跟腱过短等。长期的行走姿势不当，同时也会引起身体其他位置的不适，如腰、膝、踝等。

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