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2024-02-19 226
空腹运动的争议其实还是挺大的,对于个人而言,尝试不同方式,找到适合自己的,才最为重要。那么空腹运动会有什么问题呢?
空腹运动减肥效果不佳空腹运动过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,会对身体健康造成损伤,同时,由于运动时消耗过多,运动后会觉得跟饿,极有可能让你吃比平时更多的食物,不利于减肥。
引发低血糖晨起空腹运动很有可能会出现低血糖的症状,低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,不利于坚持运动,而且还可能引发其他疾病,此时一定要停止运动并及时补充糖分和水分。
引起胃部不适如果平时就有胃病,或是胃部容易不舒服的人也要注意,因为运动强度稍大时,胃部供血会减少,此时在空腹状态下会感觉更不舒服。
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