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秋分应该吃什么养生
来源：互联网
2023-02-21 08:47:04 426
秋分时节应该吃什么用来养生呢？
工具/原料
- 秋分
- 养生
方法/步骤
秋天是收获的季节，也是干燥的季节。所以秋分也主要是以清润来进行实物的挑选
秋分时节首推的一个水果那就是【梨】
梨本身鲜脆多汁，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。没有之一
第二推荐的就是【银耳】
银耳是秋季最理想的滋补上品。
银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的胶原蛋白、脂肪、多种维生素及人体所必需的多种氨基酸。
银耳莲子汤更是可以生津防燥、滋阴润肺，补脾开胃、润喉护嗓。
第三推荐吃【甘蔗】
甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,秋天吃点甘蔗最适合不过。
秋分应多注意：
1、滋补润肺
2、昼夜温差大应多注意添加衣物，以防天凉感冒
3、秋天还容易让人产生悲凉的情绪。多进行户外运动保持好心情。
注意事项
- 天凉转冷，多添加衣物。谨防秋凉感冒
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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