做月子不能吃什么

来源：互联网 2023-02-21 08:47:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

坐月子是个非常时期，饮食上需要精心打理，如果吃了不合适的食物，对自身的健康会有很大的危害。坐月子的时候，什么食物不能吃呢？

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方法/步骤

辛辣寒性食物不可吃

生冷寒性食物对孕妇有很大的危害，影响身体气血运行，导致身体酸疼。生冷食物有柿子、菱角、西瓜、茄子、螃蟹、田螺、海带、兔肉、鸭肉、马肉、猪血、豆腐、蘑菇、绿豆、菊花以及辛辣类食物。

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煎炸油腻不好消化的食物不可吃

所有不好消化的食物都不利于孕妇的健康，这些食物有煎炸类食品脂肪含量高胆固醇含量高；油腻类食物如肥肉、蛋黄、膨化食品、西式甜点、蛋糕等。解油腻的食物有牛奶、苹果、玉米、冬瓜、红萝卜等。

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味精不易多吃

味精中的成分谷氨酸钠会通过母亲的乳液被婴儿吸收，谷氨酸钠能够与婴儿血液中锌元素发生结合，致使婴儿不能吸收锌元素，从而导致婴儿缺乏锌元素。缺乏锌元素可以让婴儿生长发育缓慢，导致智力减退，厌食没味觉等。

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大量食用鸡蛋也不好

分娩过后几小时，不要食用鸡蛋。虽说母亲在分娩时消耗了大量体力，但这时候消化能力也大幅度减退，服用鸡蛋，就不能消化掉，增加胃肠负担。从营养上讲，一天只需要4只鸡蛋，就可以保证蛋白质的供应。

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坐月子吃什么好

1、第一周要多吃一些可以增加食欲的食品，大体一清淡清爽的食物为主。如鸡肉、鱼肉、橙子、菠萝等。

2、第二周多吃维生素含量高的食物，如苹果、梨子等，也要补充铁元素，如猪肝、猪脚、山药等。

3、半月后需要增加营养，以便催奶。适宜的食物有鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，如果加入通草、黄芪等中药，对催奶效果更好。

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坐月子的菜谱

红枣炖鸡汤、山药炖鸡、清炖鸡汤、冬菇焖乳鸽、乳鸽银耳汤、鲫鱼汤、木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼等。

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注意事项

1、要有一个温度湿度合适的居室环境，有阳光，又要光线不要太强烈。

2、房屋内要整洁卫生，并要保持新鲜的空气，不要有烟气酒味。

3、来往不要有太杂的人员，以免带来病菌影响婴儿健康。

4、室内要保持宁静，太过喧哗不利于母亲与婴儿的休息。

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