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很多人都有过便秘的症状,很难受的感觉,蹲在厕所腿都发麻了还是没有解决,还有产妇产后也有便秘、严重就会肛裂的现象;那么怎样轻松缓解便秘呢?下面介绍一些秘方,上个顺畅的厕所。
火麻油
用火麻油炒菜或者早上空腹喝两勺都可以,不但能润肠通便,还能改善消化不良。目前市面上的火麻油良莠不齐,如何选择呢?懂行的人都知道,火麻油微量元素很丰富,产妇坐月子的时候,在汤里加入火麻油,可防止便秘现象。另外,是用火麻仁物理压榨方法加工的火麻油更原汁原味,不仅能改善便秘而且营养价值高。
西梅汁
西梅含有丰富的纤维素、果胶以及自身一些微量元素。用西梅鲜榨成汁,人体吸收有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉,还有些人减肥也喝西梅汁。
蜂蜜水
早上一杯蜂蜜水润肠通便,含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,可以健脾助消化。
香蕉泥
把香蕉搅拌成泥状,含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素等。具有润肠通便的作用,对四个月以上的婴儿改善便秘也有益处。
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