护眼吃什么比较好

来源：互联网 2023-02-21 08:51:42 104

眼睛是心灵的窗户，平常打电脑、看手机等用眼非常多，所以我们应该好好保护眼睛，下面分享护眼吃什么好。

方法/步骤

猪肝。

小编每周都会吃一到两次猪肝，对眼睛很有好处的。猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。在购买猪肝时，要避免买到发黑的猪肝，发黑说明放置时间较长了。

护眼吃什么比较好？

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菠菜

多吃菠菜对眼睛有好处，菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。平常应该多吃菠菜，要注意，菠菜含有草酸，摄入过多会影响人体对钙质的吸收，所以在吃菠菜前用开水绰一下就能除掉草酸了。

护眼吃什么比较好？

菊花茶。

菊花茶有散风热、平肝明目的效果，所以对于经常用电脑的人群，可以适当的多饮用菊花茶。喝菊花茶，用陶瓷的器皿最好，玻璃的其次。这两种器皿冲泡出来的菊花茶味香浓郁，非常好喝。

护眼吃什么比较好？

少吃或不吃刺激性大、热性大的食物

辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、浓茶、油煎炸食物要少吃。因这些食物刺激性大、热性大，容易损坏视神经，使视力模糊。

戒烟少酒。

想保护眼睛，除了注意增加护眼的食物，还要少喝酒，不抽烟，因为这两样会让你所吃的食物失去护眼的效果，它们会限制人体对营养物质的吸收的。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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