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2024-02-19 226
电脑族吃什么对眼睛有益
来源：互联网
2023-02-21 08:52:51 461
维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，对眼睛都很有益。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是可以吃得快乐又健康。
步骤/方法
食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和
类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是
对眼睛极有帮助的蔬菜。
别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。
特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。
注意事项
- 维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 吃什么
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