怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢

来源：互联网 2023-02-21 08:54:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

说产后20天不能喝水，只能喝米酒，可是米酒加热酒精蒸发了还是水啊，为什么这个水就能喝呢？要是这样还不如直接加热矿泉水喝呢，米酒加热当水喝等于脱了裤子放屁啊~！

怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？

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“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？

怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？

1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

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2、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

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3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

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4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

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5、适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

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6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

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