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如何清除宿便，还您小蛮腰
来源：互联网
2023-02-21 08:55:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着工作生活压力越来越大，办公室一族越来越面临一个问题，那就是清除宿便，保持良好体型。今天我们就来一起学习一下吧！
工具/原料
- 温白开水
- 高纤维蔬菜
方法/步骤
每天散步一小时！
每天吃苹果，苹果属于高纤维水果，且温和无刺激。
安排好八杯水的时间，拒绝饮料！
坚持腹式呼吸，吸气时，肚子突起，呼气时，收缩肚子。
决明子，可在药店购买，可天天饮用！
坚持锻炼，与朋友一起相互监督！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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