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可以减肥的食品中,有很多是我们日常的食物,坚持吃,就可以越来越瘦。下面介绍五种常见的具有瘦身效果的食物。
海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效;
赤小豆:赤小豆性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥,尤其对伴有水肿的肥胖症效果好;
山药:山药现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖;
冬瓜:冬瓜由于肥胖的人大多体内比较热,冬瓜的下气、清热功能有助于减肥,可以长期大量服用;
茶叶:茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明,茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿和促进代谢。
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