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2024-02-19 216
宅在家里变苗条，家庭主妇的瘦身宝典
来源：互联网
2023-02-21 08:57:53 320
不做黄脸婆，全职太太是怎样完美瘦身的呢？与所谓“宅男宅女”不同，“全职太太”虽然也是没有工作生活圈子基本限定在家中，但是太太却没有宅门那样轻松，家庭的重担压在身上，又是老婆又是孩子，让全职太太疏忽了保养身材，体态渐渐地“丰腴”起来。不用担心，全职太太的瘦身减肥宝典在此，让太太们杜绝肥胖，减肥瘦身轻松成就。
一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点
运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会;
在家无事，喜欢试做试吃新食谱;
晚餐煮得非常丰盛;
误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；
自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)。
如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
家庭主妇在如何瘦身？
早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；
早上到市场买菜时，应少以车代步，快步走20～25分钟；
选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；
中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；
午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动体操；
准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；
晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；
晚餐8点过后不进食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瘦身
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