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2024-02-19 226
手臂赘肉全消失美臂8大绝招
来源：互联网
2023-02-21 08:59:43 167
夏天不能穿吊带衫，冬天不能穿紧身毛衣，什么坏处都被肉肉手臂的女生占尽了呢！烦恼可真多，不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂招式，只要你勤于运动，手臂赘肉悄然消失！
方法/步骤
1. 按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
2. 按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
3. 按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
4. 按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
5. 按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
6. 按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
7. 按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
8. 手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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