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2024-02-19 226
六种常见瑜伽动作的功效
来源：互联网
2023-02-21 09:01:38 205
在生活中，很多小伙伴为了拥有一个比较完美的身躯，通常会选择做瑜伽来塑形，那么，下面小编就来为大家分享一下六种常见瑜伽动作的功效，快来看看吧~
工具/原料
- 瑜伽
方法/步骤
桥式功效：有助于刺激肠胃运动，缓解便秘，还可刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。
鱼式功效：缓解颈部疲劳，促进头部血液循环，同时还能使胸部充分舒展，有助于进行深呼吸，强化肺部功能。
告别式功效：有助于促进头部血液循环，为大脑输送氧气。
鳄鱼式功效：有助于强化腹肌和背肌，缓解腰痛，对肝脏和肠胃也有益处。
牛面式功效：有助于矫直背部，扩张胸部，放松两肩肩关节，并使背阔肌得到伸展，可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血流。
半月式功效：有助于平息烦躁情绪，消除腰围线以上脂肪。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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