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2024-02-19 226
勇士式瑜伽序列
来源：互联网
2023-02-21 09:01:47 81
如果你在家练习瑜伽，想要一个简短而又振奋活力的瑜伽序列，那就选择勇士式吧！如果你时间充足的话，可以稍微做一下拜日式瑜伽序列，把它加进你平时的练习中热身，然后练习勇士式：
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
1，山式，深呼吸几次
2，勇士一式，呼吸10次，前膝盖位于脚踝上方
3，谦虚勇士式，呼吸10次，前腿屈膝，肩膀枕在前腿上，双臂向上伸直
4，勇士二式，10次呼吸
5，反向勇士式，10次呼吸
6，勇士三式，10次呼吸
注意事项
- 每天练习
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瑜伽
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