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2024-02-19 215
轻柔瑜伽第二套图文动作流程
来源：互联网
2023-02-21 09:02:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
轻柔瑜伽的这个套路主要增加了一些仰卧体式和扭转体式，以使身体获得更大程度的伸展。练习过程中应注意适度。
工具/原料
- 正位瑜伽垫
- 舒适的瑜伽服
方法/步骤
仰卧式
仰卧伸腿抬式
桥式
仰卧抱膝式
仰卧脊柱扭转式
手杖式
双腿头碰膝式
俯卧式
眼镜蛇式（初级姿势）
婴儿式
鸽子式
手杖式
脊柱扭转式（初级姿势）
山式
三角式
仰卧式
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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