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单腿站立也就是我们俗话说的金鸡独立,听中医讲它有很好地引血下行,引气归元的作用。有效地调节身体平衡,促使使肝,脾,肾等脏器功能迅速增强。这是治病治本很好的方法,可以快速的增强人体免疫力。金鸡独立很简单,但这里要求大家练习时一定闭上眼睛去做!这样会让自己集中精力,不仅身体,心灵也得到集中!姿势不限!
金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感,在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格!那些能够坚持30分钟以上的练习者,无不是优秀的!
金鸡独立虽然简单,但为了不断的保持身体平衡,身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到!所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身,激发并塑造身体曲线美,特别是各种延伸动作的金鸡独立!
练习金鸡独立时需要大脑不断的调节身体保持平衡,有效的锻炼了脑垂体及小脑,是预防老年痴呆好方法!
金鸡独立时需要集中精力,心情平静的练习,这样能够很好的缓解压力,特别是练习时再放一首喜欢的美妙音乐!
并且练习金鸡独立时需要集中精神到脚底,气血便会从心脏引向远处的脚底,加速下肢的血液循环,肾脏里的垃圾也会被带走清除,能够起到强肾补肾的效果。血液加速流动,洗刷并带走身体各处淤积的毒素,达到清除毒素的作用!对治疗颈椎病,糖尿病,高血压等具有很好的作用!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 瑜伽
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