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2024-02-19 226
重造身材,再造自信
对一位新妈妈来说比其他女性更需要有效快速的方法
一般而言,一年之后产妇的荷尔蒙水平就趋向平稳维持原状了
要在减肥,就要付出更多的时间与经历了
产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时期
背腿伸展式:双腿并拢向前伸直、上身向前倾,双手抓住双脚,尽可能的延伸接着上身向前弯让身体贴近双腿保持这个动作1分钟
牛面式:首先跪坐,调整呼吸将右腿置于左腿的外侧,两膝重叠小腿分开,臀部坐在两腿之间
舞王式:先站立,右腿弯曲,右手抓住右脚,脚跟尽量的贴近臀部,吸气左臂向上抬起靠向左耳,一边吐气一边将上身向前倾
束角式:双脚掌心相对,双手抓住双脚,双手从腿内向外伸抓住双脚
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