早起空腹一杯水，是对还是错

来源：互联网 2023-02-21 09:15:30 334

人们不知道从什么时候开始就流行着早上起来空腹喝一杯水对身体好。那早起空腹喝水是对还是错呢？该怎样喝才健康呢？

早起空腹一杯水，是对还是错？

方法/步骤

空腹喝水是可以的联捕，水对气血的运行是很重要的，水里面没有蛋白质，碳水化合物，脂肪等任何的热量，可以说是没有任何的危害，适量适时的饮水是有利于健康的。

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最好不要和凉开水，因为按中医的来说早上是阳气上升的开始，如果这是喝凉开水的话会克火抑阳，损坏自身的体质，时间长了会对健康不利。

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早上我们要喝温开水，30多度就可以，因为他接近体温，胃肠道不会感觉到刺激，容易被人体吸收。空腹喝温开水可以刺激胃肠蠕动，起到防止便秘的功效

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清晨喝水可以让你排除残留在你体内的食物残渣和废物，促进细胞新陈代谢，补充一汽段获夜所流失的水分，让身体从睡眠中醒来，提神醒脑。

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喝水要在刷完牙后吃早饭前喝，刷牙前喝会把牙上的污垢喝细菌随着水一起带到胃里去，不利于健康。早饭后再喝水的话得不到血液循环刺激肠胃的效果

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喝水的时候最好往水里放一点盐，既可以补充水分，也可以补充电解质。如果不放盐而且喝的特颂水过多的话会导致体内电解质的流失，引起电解质紊乱。

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