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生活小常识：孕妇贫血吃什么食物好
来源：互联网
2023-02-21 09:17:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕妇贫血吃的食物应该要有针对性，尽量做到食物的多样化。
工具/原料
- 1、饮食/
- 2、孕妇/
步骤/方法
1、富含优质蛋白质的食物：
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2、富含维生素C的食物：
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、铁元素：
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、轿板恩黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要特裁成分，缺铁性贫血者较为常见。
4、富含铜的食物：
铜的生理功能是参与造血，铜番欧缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
注意事项
孕妇可以通过食物来改善自己身体贫血状况，提升血液指标，健康安全的度过孕期，祝大家“好孕”哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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