著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
生活小常识：孕妇贫血吃什么食物好
来源：互联网
2023-02-21 09:17:27 443
孕妇贫血吃的食物应该要有针对性，尽量做到食物的多样化。
工具/原料
- 1、饮食/
- 2、孕妇/
步骤/方法
1、富含优质蛋白质的食物：
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2、富含维生素C的食物：
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、铁元素：
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、轿板恩黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要特裁成分，缺铁性贫血者较为常见。
4、富含铜的食物：
铜的生理功能是参与造血，铜番欧缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
注意事项
孕妇可以通过食物来改善自己身体贫血状况，提升血液指标，健康安全的度过孕期，祝大家“好孕”哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 小常识
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 237
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186