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2024-02-19 219
一年一度的夏天又来了,知了天天叫个不停,今年貌似比往年温度更高,我们更要好好保重身体,孝敬钱包了。
夏天人体水分流失大,大家要时刻注意补充水份,以防中暑。
太阳辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 戴上帽子,做好防晒措施,夏季衣着以浅色为好。
保证充足睡眠,合理安排作息时间,夏天日照时间长,应迟睡早起,平时出汗了,有机会多洗澡,帮汗水离开人体。
多吃各种瓜类、凉性蔬菜、苦味菜,如冬瓜、苦瓜、番茄、黄瓜等,喝些电解质饮料,远离烟酒、咖啡。
庭应准备一些防暑药物和食品,如十滴水、藿香正气水、金银花、菊花、荷叶等。
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