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夏天由于气温升高,使人们睡不着,吃不香,心烦意燥,还常常容易中暑,那么夏天我们该如何来防暑呢?有哪些需要注意的呢?下面就给大家说说几点。
及时补充水分。夏天应该喝沸腾后经过自然冷却的凉白开,既健康有环保。也可以适当加些盐来补充人体纳的流失。一定要少喝饮料,饮料和多人会对人体肠胃产生不良刺激。
运动完不要迅速喝冰水或洗冷水澡。刚刚运动完毛孔都是扩张的,喝冰水或者洗冷水澡会使毛孔迅速闭合,使体内的热量无法散出。这样就会使心脏产生巨大负担,容易使人头晕目眩。
口渴不宜狂喝水。都说了每天喝水少量多次,要因为运动了一下,把一天的 水都喝完了。狂喝水会使体内水分跟盐失去平衡,这样容易引起肠胃剧痛,更有可能排阅危及生命。
做好防晒工作。夏天不宜在高温环境下 持续工作或者玩耍,不宜过度暴晒。过度暴晒会损伤皮肤表层细胞。使皮肤变得干燥。夏天出门可带上草帽或者涂上防晒霜等等防护措施。
不宜过量饮酒。夏天好友聚会往往会以酒助兴,稍微喝一点意思意思就行了,千万不要过量饮酒,过量饮酒独泥会导致全身不舒服,或许更热,导致醉酒醒来后全身疲惫无力。
不宜吃太多干燥的东西。夏天大家都喜欢吃烧烤啊什么的一些水分比较少的食物,大家一定不要多吃了,这东西难以消化,容易上火择关川,多喝水多吃水果才是王道。
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标签: 防暑
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