著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 215
健康美白的神奇饮食
来源：互联网
2023-02-21 09:19:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着社会的发展,生活质量的提高,人们已经从对物质生活的追求发展到越来越在意精神层面的提高,而外在美从古至今都是人们所极度推崇的,尤其是对年轻女出行而言。拥有不老娇容是每个女人的梦想，如果不想这个梦想早早夭折，此时就要提早打起“抗衰战”!无须昂贵的护肤品和繁杂的保养步骤，小编教你轻松吃瓜果，助力抗衰老!
工具/原料
- 哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量
- 西瓜、草莓、食盐、水
- 西瓜、银耳、冰糖
方法/步骤
【哈密瓜】补血 抗氧化
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
另外，哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
【推荐食谱】哈蜜瓜百合瘦肉汤
材料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。
做法：1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块;
2、瘦肉洗净切块，去水备用;
3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用;
4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。
功效：养胃，润肺止咳，清心安神，养阴益气，陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。
【西瓜】祛暑解热 滋润皮肤
西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、钾盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养。
西瓜具有美容效果。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
【推荐食谱】西瓜美容汁
材料：西瓜、草莓、食盐、水
做法：
1、西瓜瓤，去籽，切块
2、草莓洗净，加入盐水浸泡，再用水冲洗赶紧，去蒂，切块
3、把西瓜瓤和草莓块，放入搅拌机中榨成汁，倒入杯中，加入冰块，即可饮用
功效：排毒、降血脂、润肠、养胃、抗衰老
冰糖银耳西瓜盅
材料：西瓜、银耳、冰糖
做法：1、准备好所用食材;将银耳用清水泡至1小时
2、把泡发的银耳冲洗干净，撕成小朵;把西瓜瓤和皮分开
3、西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净，切成小块
4、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中;加入清水和冰糖
5、大火烧开，转小火;煮至银耳软烂汤汁粘稠
6、稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
功效：滋补生津，润肺养胃
注意事项
- 瓜类蔬果的营养不可低估，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。哈密瓜、西瓜、黄瓜……这些都是日常生活中常见的瓜类蔬果，合理饮食就能健康抗衰老。
- 愉悦的精神状态也是抗衰老的神奇秘方，好的心理有助于健康长寿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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