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让牙齿洁白的十种食物
来源：互联网
2023-02-21 09:27:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
俗话说得好“多微笑的人运气都不会太差”，而微笑要露出适宜的牙齿，而牙齿的洁白程度也反映个人卫生情况，也体现了个人健康。那如何才能是牙齿变白净呢？吃什么才能是牙齿变白呢？
方法/步骤
照顾牙齿，除了经常刷牙，使用牙线，定期去医院清洗，吃一些食物还可以对抗口腔细菌，消除口气。那吃什么样的食物也可以增添你那灿烂的笑容呢？
1、芹菜。含纤维食物，能去除牙齿上的一部分食物残渣，有一定的杀菌作用。
2、芭乐。热量低，富含维生素C，而维生素C是维护牙龈健康的重要营养素。
3、乳酪。含钙，对牙齿有一定保护作用，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。
4、绿茶。绿茶抗氧化能力相当强，对预防癌症有一定作用，多喝绿茶还能促使牙齿更加健康。
5、洋葱。洋葱的硫化合物具有抗菌成分，能杀菌，包括蛀牙的变形链球菌。
6、香菇。菇类的食物不仅能提升免疫力，还可以保护牙齿，抑制口内细菌。
7、芥末。芥末如同洋葱，都有抑制蛀牙的变形链球菌繁殖。
8、水。适量的喝水能使牙齿保持湿润，从而保护牙齿。
9、无糖口香糖。咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
10、薄荷。薄荷不仅可以去除口味，还能减少牙齿不适感。
注意事项
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标签： 牙齿
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