著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
如何制定工作餐食谱
来源：互联网
2023-02-21 09:42:21 419
工作餐是一天中比较重要的一顿，如果工作餐丰富多样，对一天的工作的积极性就会有很大帮助。今天介绍并推荐一些美味营养的工作餐，如果单位有食堂就最好，若是没有自己也可以做成便当。
食材
- 米饭 适量
- 荤菜 适量
- 素菜 适量
- 沙拉 适量
- 水果 适量
- 汤 适量
方法/步骤
周一，羊排、扇贝、培根炒荷兰豆、蔬菜沙拉，主食肉酱意面。
周二，虾仁玉米、佛手瓜炒肉片、酱香茄子、土豆烧牛腩、煮玉米，主食米饭，蛋花汤。
周三，盐水虾、奥尔良鸡排、黄瓜木耳、白果西兰花、番茄鸡蛋、紫薯，主食米粉或者炒河粉，黄瓜鸡蛋汤。
周四，莴笋笋丁、烧油豆腐、红烧鸡腿、炸里脊条、香菇青菜、煎培根，主食炒面加饼，番茄鸡蛋汤。
周五，清炒西兰花、虾仁鸡蛋炒毛豆、杏鲍菇炒肉、蒜苔炒鱿鱼、鸡排，主食炒河粉和米饭，番茄肉丝汤。
周六，奥尔良烤鸡翅、培根花菜、猪排、黄瓜胡萝卜蔬菜沙拉、炒白菜，主食米饭，酸辣汤，西瓜。
注意事项
- 注意荤素搭配
- 蔬果和汤合理搭配
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：短裤搭配什么上衣好 下一篇：如何选择夏日的连衣裙
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 238
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186