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如何制定工作餐食谱
来源：互联网
2023-02-21 09:42:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
工作餐是一天中比较重要的一顿，如果工作餐丰富多样，对一天的工作的积极性就会有很大帮助。今天介绍并推荐一些美味营养的工作餐，如果单位有食堂就最好，若是没有自己也可以做成便当。
食材
- 米饭 适量
- 荤菜 适量
- 素菜 适量
- 沙拉 适量
- 水果 适量
- 汤 适量
方法/步骤
周一，羊排、扇贝、培根炒荷兰豆、蔬菜沙拉，主食肉酱意面。
周二，虾仁玉米、佛手瓜炒肉片、酱香茄子、土豆烧牛腩、煮玉米，主食米饭，蛋花汤。
周三，盐水虾、奥尔良鸡排、黄瓜木耳、白果西兰花、番茄鸡蛋、紫薯，主食米粉或者炒河粉，黄瓜鸡蛋汤。
周四，莴笋笋丁、烧油豆腐、红烧鸡腿、炸里脊条、香菇青菜、煎培根，主食炒面加饼，番茄鸡蛋汤。
周五，清炒西兰花、虾仁鸡蛋炒毛豆、杏鲍菇炒肉、蒜苔炒鱿鱼、鸡排，主食炒河粉和米饭，番茄肉丝汤。
周六，奥尔良烤鸡翅、培根花菜、猪排、黄瓜胡萝卜蔬菜沙拉、炒白菜，主食米饭，酸辣汤，西瓜。
注意事项
- 注意荤素搭配
- 蔬果和汤合理搭配
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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