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2024-02-19 226
减肥鸡胸肉的吃法
来源：互联网
2023-02-21 17:26:21 298
鸡胸肉高蛋白低脂肪，是减肥健身的不二选择，但是鸡胸肉不容易做好，最简单的白水煮真的很难吃，正所谓味如嚼蜡。今天给大家介绍一个能让鸡胸肉鲜嫩多汁的方法。
食材
- 鸡胸肉 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 适量
方法/步骤
大块的鸡胸肉和比较小块的鸡柳切开来。提前三十分钟，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制。
铸铁锅大火烧热，将鸡胸、鸡柳放上去，两面各2分钟左右。
表面微焦，里面还没熟。这样做是为了能把汁水锁在里面。
锅整个丢进预热180度的烤箱里面。
一定要用锡纸盖住，帮助保留水分，烤15分钟。
取出来就能吃了。之前的橄榄油会留在锅底，鸡肉捞出来控干油就好了，不会很油的哟。
鲜嫩多汁，一点都不柴。
备注：放烤箱前，锡纸一定要包裹严实，防止水分烤干，鸡胸肉变柴。
注意事项
- 希望可以帮助到您。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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