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2015年国家公务员考试：[1]你是否适合公考,公务员考试被誉为竞争最惨烈的“万人齐过独木桥”式考试，但是仍然会有很多考生选择了这条难行路，其中有很大一部分是即将毕业面临第一份工作的“应届毕业生”们。......
中考体育，长跑训练技巧，快来看看
来源：互联网
2023-03-20 14:42:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
中考体育，长跑训练技巧
工具/原料
- 爱学习的你
方法/步骤
起跑长跑之前，要做好准备工作，衣服最好穿有弹性的运动服，并且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不动，鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋，这两种鞋是最适合跑步时穿的，跑时会觉得轻松很多。还要进行跑前的身体活动，尤其是关节部位，要活动开，以免拉伤。
前半段的跑法前半段，不要使劲跑，要保留体力，呼吸要均匀，手臂摆要协调，步子不要太大或太小，尽量跑在里圈，这样可以相对缩短跑道的长度，不必跑在最前面，只要跑在前几个就可以了，心情要放松，这样，步伐也会觉得轻盈一些。
后半段的跑法跑到一半的时候，体力消耗很多，但因为不是全力跑前半段，所以还有潜力加速超越，从此时开始，要逐渐加快速度，手臂摆动加快，步子也要加快，但还不要用最大力气来跑，以免冲刺时没劲了。
冲刺尤其到最后二百米的时候，要全力来跑，心里给自己加油打气，此时不跑，更待何时。在快到终点时，要挺胸抬头，看着目标奋力前进，手臂摆动要加大，冲刺时，上半身向前探身，争取缩短一两秒的时间。过终点后，要匀速停下来，以免摔倒。
注意事项
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