如何应对考试前焦虑症

来源：互联网 2023-03-20 14:43:18 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在我自己的身边就是很多人都会有那种考试焦虑症，有些人甚至就是一到考试就发挥不出自己平常的水平，更不用说那个超常发挥了简直就是不可能的，那种发挥超常的人我身边也有，可是你永远都不知道他平常的付出。所以现在我来给大家讲讲这个如何去应对考试焦虑症。

如何应对考试前焦虑症

方法/步骤

第一：考前不能吃的太过于油腻，以免到考试的时候晕晕欲睡，注意饮食的均衡，最好就是在考试前两个小时起床把一些考试要用到的东西全部准备好，一些涂卡笔什么的，还有铅笔，签字笔什么的，学生证什么的是必须要带的。

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第二：可以适当的看书，把老师上课说的重点再过一遍，最好就是能边抄写，边小声读，这里所说的重点要有选择的抄写，不然就太浪费时间了。所以大家一定要有选择的抄写。

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第三：临考前好几天就要慢慢的准备复习了，要有规律的复习，要平均分配自己的时间，不然有些太难得课程临时复习会效果很不好的，尤其是对于那些想要拿高分的同学来说。

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第四：记忆刚开始是很快的忘记的，慢慢地遗忘的速度会减弱，所以我们要在临考试前再看一遍那个考试的框架，还有一些重点的内容，不要让其他人干扰你的复习进度。

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第五：对于文科内的一些记记背背的东西我们要经常性的去看，去默写，要知道我们的脑袋是越用越好用的，最好就是可以跟宿舍的同学互相背诵，就像我们小时候背诵古诗词一样。

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第六：平常上课的时候一定要准备笔记，把一些重要的内容当堂就完成，就算课堂上没有完成，下课也要尽快完成，有剩余的时间的话，最好就是在复习一遍，把上课没有听懂的东西搞懂，实在是不懂去问老师或其他的朋友。

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第七：临考前所有的东西都应该准备的非常的好，所以我们必须要在前一天就准备好，在考试前一天给自己充分的休息时间，睡好休息好，这样才会有助于考一个好成绩。

第八: 总而言之，平常应该做好的事情绝对不要放到期末来做这样会感到很累，而且复习的效率也不会很高，尤其是那些要考试拿高分的同学，想要拿奖学金的同学，平时也一定要组织有效的复习。

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