如何让自己的心慢慢静下来

来源：互联网 2023-03-20 14:43:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

马上就要考试了，是不是感觉压力杠杠的，心情坏坏的，看到什么都很烦？

但是你们知道吗，如果以这样的状态去考试是非常不好的哦！

所以，我们必须要让自己的心慢慢的静下来。

“从前的日色变得慢/车，马，邮件都慢/一生只够上一次学”

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如何让自己的心慢慢静下来

工具/原料

先闭上你的眼睛……

等等，现在先别闭，看完经验再闭眼行不行？！

如何让自己的心慢慢静下来

来，跟着我先深呼吸几次。

吸气，呼气

放松，不要紧张

放松，放松，放松~

——额？怎么感觉像是在生孩子啊……orz

如何让自己的心慢慢静下来

伸个懒腰吧。

放松一下自己身上的肌肉，让自己的身体处于一个完全放松的状态。

如何让自己的心慢慢静下来

闭上眼睛聆听自己的心跳声，你会发现，你的心跳在慢慢恢复正常的心跳速率。

如何让自己的心慢慢静下来

最后一点……也是最重要的一点。

好好复习！

因为当你有了足够的自信了之后，你就会发现，你其实一点都不紧张，心本来就很静，所以自信还是很重要的，不！是好好复习还是最重要的！

嘻嘻。

如何让自己的心慢慢静下来

希望这条经验能够帮到你们~

么么啾。(づ￣ 3￣)づ

如何让自己的心慢慢静下来

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！