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考试之前经常紧张怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:43:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
考试之前紧张是很正常的，这是因为对自己有所期待，希望自己达到一种怎么样怎么样的成绩，但是又怕自己做不到，处于这种矛盾心里状态下，往往就会紧张。那么考试之前紧张要怎么办呢？
方法/步骤
第一个要摆正心态，不要对自己期望太高，非要怎么怎么样，让自己有太大压力，正常心态对待就行，该怎么样就怎么样。
进行几次深呼吸，。深呼吸把自己紧张焦躁的心情给吹出去让自己心情平复下来。
听一些舒缓放松的音乐，利用平缓的歌声消除自己紧张的情绪，增加你的自信心。
心里暗示，鼓励自己，告诉自己，你可以的，你没有问题，把你紧张的情绪转化为自信的动力。
想象一下大家更为紧张的画面，其他人都可以紧张成那样，你又有什么好怕的？
不难想太多，没有人能够做到十全十美，你也不要妄想一步登天，有什么付出就会有多少收获，你之前付出了多少你自己不知道吗？
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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