考试前容易焦虑该怎么办

来源：互联网 2023-03-20 14:43:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

考试前容易焦虑该怎么办？这是大部分考生都会遇到的问题，小编作为一个过来人，跟大家分享一下自己以前考试焦虑的时候是怎么处理的，希望能帮到大家！

考试前容易焦虑该怎么办？

工具/原料

准备充分

考试前焦虑一大部分原因就是自己没有复习好，觉得自己考试没有底，怕自己考不好。所以小编给大家的建议就是好好准备一场考试，提前很久做准备，这样考试的时候就不会慌了。

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不要把成绩得失看的太重

不要把考试成绩看的太重，不要太计较得失，这次没考好下次可以继续努力嘛。其实往往越看重成绩越是考不好的。

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放松一下自己

如果时间允许的话，可以先放松一下自己，让大脑休息一下，更能有助于考试的发挥。

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跟自己的老师或者父母交流分享一下自己的想法

老师是最能了解学生学习情况的了，如果自己考前比较焦虑，可以跟老师交流一下，让老师帮助你不要那么慌。而且老师也会很乐意帮助你的。

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自己给自己打气加油

考试焦虑还有一个比较重要的就是自己对自己没有信心，觉得自己考不好，其实一场考试考的好不好，百分之70来源于你的准备，百分之30来源于你的临场发挥，自己要相信自己，考试才能发挥的好。

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找个同伴一起复习

找个同伴一起复习，不懂的可以相互交流，这样不急能够提高复习效率，而且也能知道自己有没有偏离考试内容，也能知道自己的复习情况。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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