如何解决考前忧虑症

来源：互联网 2023-03-20 14:43:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在不只是中考生、高考生面对着考试的巨大压力，随着人们对教育的重视，给孩子们的压力也越来越大，所以当今学生的考前忧虑症也越来越突出。那么如何来解决呢？

工具/原料

第一，要找出考前忧虑的原因是什么，只有找到源头，才有办法解决这个症状。据观察，很多学生出现考前忧虑还是集中于压力太大，一方面是父母寄予的厚望、一方面是担心自己不够努力，终归还是担心自己取得的成绩不够理想，最终让家人、自己失望。

如何解决考前忧虑症？

第二，找到源头之后，我们就可以着手去解决了。针对父母寄予的厚望，父母对孩子寄予希望固然是好事，但是过厚就会形成一座山，压在孩子身上，最终导致他们喘不过气来。所以大部分父母需要做的是相信自己的孩子，在适当的时候给予他们鼓励的话语即可，毕竟学习是孩子自己的，父母终究不是参与者。

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还有，就是孩子，也要去足够相信自己，自己学到的东西都装到脑海了，就等上考场查收自己努力的成果，何不放手放心大胆地去验证自己呢！你要知道，你不会做的别人也不一定会做。

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第三，大家都知道考试前要复习，何谓复习，就是巩固之前所学的知识，加深理解和记忆。所以在这个复习过程中不要给自己太大的压力，会就是会，不会就是不会。

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第四，有些同学的考前忧虑是因为复习时间的安排不充分而引起的，所以要提前安排好并计划好自己的复习时间等，最好是做个复习计划，那样才能有效地避免考前忧虑症。

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最后，就是休息时间的合理安排，千万不要熬夜复习，要知道一个良好的精神状态是多么重要，所以要保证考前一段时间，睡眠充足。那样，考前忧虑症根本不会发生你身上的。。不信，试试！

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