家长怎么帮助孩子应对考试焦虑

来源：互联网 2023-03-20 14:44:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

考试是孩子们在学校经常会遇到的事情，有些孩子会有比较严重的焦虑，成因可能有多种，我们家长该从哪些方面出手来帮助孩子应对呢，今天小编就来带大家了解一下。

工具/原料

1自孩子入学起，家长们就应该随时审视自己的言行，关注孩子的学习情况和情绪波动，减少家庭中的不良刺激，防止孩子产生中度或者重度的焦虑。

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营造良好的亲子氛围。

在孩子情绪低落的时候，多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。

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多赞美孩子。

都知道好孩子是夸出来的这句俗语，其实还是有一定的道理的，经常适时的夸奖一下孩子，会给孩子增添很多的自信心。

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保持对孩子的合理期望值。

对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长，需要制定切实可行的目标来引导孩子。

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保证孩子充分的营养摄入。

食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种，在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C，及时的补充比如草莓，洋葱，菠菜，橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助，鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质，维生素B1，2等，具体的大家可以上网搜索一下或者找寻专业的书籍看一看。

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