如何提高学习时的注意力

来源：互联网 2023-03-20 14:45:09 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

有些人觉得学习很难，因为他们无法将注意力长时间地集中在一件事物上。本文要介绍几种减少注意力分散，提高注意力集中程度的方法。

方法/步骤

寻找独自学习的环境。一般情况下，找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。

安静的地方，独处的房间。

关掉所有的电子设备，如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关）、音乐播放器等。如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少压力，提高注意力。

如何提高学习时的注意力

将学习资料，如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习，不要打开邮箱和聊天工具。

如何提高学习时的注意力

学习中间适当休息，不要让自己太过疲劳。安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。

如何提高学习时的注意力

寻找对自己有效的学习方法，例如有些人利用有色卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有效的学习方法！

如何提高学习时的注意力

使用SQ3R的方法进行阅读：

跳读（Survey）：快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。

提问（Question）：结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在大脑中形成几个关于这篇文章的问题。

细读（Read）：仔细阅读文章内容，找出问题的答案。

复述（Recite）：口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的笔记，但尽量用自己的语言表达出来。

回顾（Review）：回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习时用到。

在阅读过程中，碰到不解的内容，可以上网搜索或查找相应的文献进行研究学习。

如何提高学习时的注意力

细水长流地学习。不要等到考试前的最后一晚才临时抱佛脚，做好学习计划，细水长流地学习。

如何提高学习时的注意力

下定决心学习，不要因为一点困难而畏惧退缩。一旦开始，你就要有不因自己的懒惰或畏难心理而放弃的决心，做到有始有终。

如何提高学习时的注意力

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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