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为什么考试会出现焦虑
来源：互联网
2023-03-20 14:46:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
是不是一考试就会出现、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中。应试焦虑在大学生中是一种比较普遍的情绪状态,适度的焦虑有助于提高学习效率。持久和过于焦虑则会影响认知过程,导致学习效率下降。让我们一起来了解为什么会产生这种情况。
工具/原料
- 电脑
- 应试焦虑
方法/步骤
一、知识经验及能力欠缺
如果平时上课不认真，知识经验储备不足，面临考试和正在考试时必然就会焦躁万分。
二、负性认知评价
考试的性质是对知识，认识程度进行测验。如果考试和将来的前途联系在一起，焦虑水平必然会增高。或者对考试感到没有把握，也会增加焦虑情绪。
三、应试技能弱
个缺乏应试技能的人,在考场上极易产生慌乱现象,不能有效地分配时间,抓不住重点,从而增加考试焦虑。
四、心理期望值过高
心理期望值过高会使人处于过高的心理压力下。如果考试前规定自己一定要考到多少分，或者一定要拿到奖学金等。必然会让他们徒增许多的压力,极易产生紧张。
五、考试失败的经历
如果经历了一次考试失败。感受到了自尊心和自信心受伤害。当他们再次面临考试的时候,极易陷入焦虑和烦恼之中,害怕噩梦重现。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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