孕妇分娩的三大知识点......
2023-03-20 141
1分钟孕妇瑜伽：锻炼腰腿力量，助力平稳分娩
来源：互联网
2023-03-20 13:24:38 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕期适当运动好处多多。这个瑜伽动作可以增强孕妈腿部腰部以及盆底肌的肌肉张力，帮助孕妈平稳分娩。
工具/原料
瑜伽垫方法/步骤
1趴跪在地上，踮起脚尖
分开双膝，双手靠近双膝
膝盖离地，双手置于膝上
平衡后合掌于胸前
重复呼吸3~5次，双手置于胸前
难以维持平衡或腹部较大的孕妇可以靠墙辅助
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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