分娩前要注意哪些问题，准妈们要知道......
2023-03-20 109 家庭关系
1分钟孕妇瑜伽：矫正骨盆倾斜，助力分娩
来源：互联网
2023-03-20 13:38:51 67
孕妈骨盆的形状和分娩有着密切的关系。这个动作帮助矫正倾斜的骨盆，助力顺利分娩。
工具/原料
瑜伽垫方法/步骤
1趴跪在地上，手脚打开至与肩同宽
吸气，吐气时背部缓缓拱起
吸气时抬起头，同时腰背下压
ps：注意避免过度弯曲
重复3~5组动作
注意事项
练习前，请咨询专业医生建议，判断身体状况是否适合运动鉴于个体差异，如有问题，请立即停止练习并咨询相关专业医生以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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