分娩完，如何恢复身体

来源：互联网 2023-03-20 13:25:48 13

坐月子是女人分娩完，恢复身体的黄金时间，所以一定要充分利用好这段黄金时间。可以说，过了这村就很难有这店了，恢复不好的话，后悔都来不及。

分娩完，如何恢复身体

方法/步骤

首先，刚刚分娩完，身体正处于极度的虚弱之中，这个时候大补明显就是不合适的。所以，刚刚开始的那几天，最好不要进食鸡汤之类的食物，喝点蔬菜汤就好了，这样既有利于乳汁分泌，也有利于身体恢复。

分娩完，如何恢复身体

然后，作为一个新妈妈，不可避免的就要喂养小宝贝。所以，只有自己的身体有足够多的能量，才能让宝宝吃好的同时，妈妈也能恢复好。这个时候，就要少食多餐，尽量多的摄入食物了。妈妈只要不要吃得特别多，根本就不用担心发胖，因为会有很多能量传输给宝宝的。

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另外，充足的睡眠也是很重要的。很多妈妈因为喂奶，常常夜不能寐，休息不充分。这十分不利于妈妈身体的恢复。所以这个时候就需要家人的帮忙了。尽量让宝妈可以好好睡一觉。

分娩完，如何恢复身体

宝妈坐月子期间，一定注意不要劳累，不然很容易落下顽疾。比如说不要搬运重东西，不要抱孩子过于劳累。这些都会导致今后妈妈的腰背不好的。

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另外，坐月子期间，最好不要摸生水，尤其是寒冬腊月坐月子的人。月子期间，特别容易身体受寒，而且这是不可逆的，所以一定要注意。

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最后，做完月子会有一次检查，宝妈一定不要嫌麻烦，一定要去。这可以直接查出月子期间恢复的怎么样的。

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