如何克服分娩恐惧症

来源：互联网 2023-03-20 13:27:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

本来是为了爱情，觉得自己可以很伟大，能大无畏地为老公生一个像他的后代，可是孕期女皇一样的待遇眼看就要到头了，自己的心上像是有无数的蚂蚁在爬，焦躁不安，还不受自己控制。

　　如果之前生过一胎的妈妈还没那么害怕，毕竟生孩子的套路自己全都一清二楚。人都是恐惧未知的东西，第一次怀孕生孩子的准妈妈难免会有分娩恐惧症。但是，不能就怀抱着这样不良的情绪上产床吧，要知道生产时支撑女人咬牙使劲顺产的信念就是心里的那股劲，如果没准备好，真的让人忐忑。

准妈妈一般都会有下面这4种分娩恐惧心理：

看了无数影视剧，读了很多关于分娩的书，听了别人说她生孩子时多痛多痛差点难产，本来就想象着等自己生时还有多疼，这下在脑子里痛感更是成倍地放大。再听说就连顺产有的人还得侧切挨一刀，就觉得整个预产期前的日子都是灰暗的。

还有的准妈妈是觉得自己平时瘦瘦弱弱的，顺产肯定是没希望了，坚持要医生给自己剖腹产，不管医生怎么鼓励自己试一下顺产，但是孕妇本身没有意志力，就害怕自己顺产不成最后还得挨一刀剖，要是顺产时再有什么意外，可怎么办。这种焦灼的心理，如果不及时疏导，只会越来越害怕。

还有的妈妈是害怕自己生出来一个不健康的孩子怎么办，脑子里都脑补出一出苦情大戏了。

最后这种比较少一些，就是一些在妇产科工作的护士妈妈，虽说平时在产房对生孩子的场景司空见惯了，但是等真的轮到自己上场时，还是会害怕，毕竟在产房里呆久了什么意外没见过，就怕落在自己头上.

怀孕后没事就看看关于分娩时该怎么做的书籍，自己心里先有个谱，不打无准备之仗，也就不会胡思乱想害怕了。

多和老公聊聊天，多向生过孩子的朋友讨教经验，把自己的心情保持愉快，不要人为制造紧张气氛。

注意避免大量甜食和高热量油炸之类的食物，还要多散散步，做一下孕妇伸展的体操，运动很能帮助减轻生孩子时的疼痛。

和自己的老公商量好，到时候让他进产房陪产，自己的爱人陪在自己身边，心理会安慰许多。有条件的，还可以让自己亲妈或者娘家人过来陪产，心里就跟吃了一颗定心丸一样了。

想一下自己未来孩子的模样，心里的母爱升腾出一股奇异的感觉，想一下孩子是像爸爸还是像妈妈，迫不及待想见到他，心里的恐惧会减少挺多。

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