分娩前要注意哪些问题，准妈们要知道......
2023-03-20 118 家庭关系
哪些运动有助于分娩
来源：互联网
2023-03-20 13:28:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
到了孕晚期大多数的孕妇都在想着做些什么利于分娩，其实分娩是瓜熟蒂落的现象，没必要特别干预，如果到了40周还没有任何征兆，建议尝试适当的运动来促进宫缩，启动分娩。
方法/步骤
1每天坚持在离家近的公园或小区空气好的地方散步，最好和家人或朋友一起，每天坚持三次，每次45分钟左右。
爬楼梯不仅能锻炼大腿和臂部的肌肉也能促进宫缩，最好有人陪同。
每天坚持做孕妇操，但幅度不能太大，以防滑到或跌倒。
游泳不仅可以缓解身体疲劳，也能有利于顺产分娩。
多走动，尽量上躺着和坐着不动。可以练习伸伸手、伸伸腿，活动一下肌肉。
做瑜伽是一种比较柔和的安全的运动，能增强肢体关节的灵活。
注意事项
运动不宜过量，散步爬楼梯有家人、朋友陪同，游泳选择水干净又安静的地方，以免阴道感染和他人碰着肚子。以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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