分娩前要注意哪些问题，准妈们要知道......
2023-03-20 118 家庭关系
如何减轻分娩疼痛
来源：互联网
2023-03-20 13:28:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
都说女人生孩子是最痛的，所以很多准妈妈们都怕痛了，特别是头胎的准妈妈更是担忧，因为没经历过，未知的更是可怕。其实，作为一个过来人，小编很想告诉各位准妈妈，放宽心，真心没那么恐怖。在孕期和分娩前认真做好一些准备工作，可以让你分娩时更轻松些哦。
方法/步骤
1孕期：
孕妈妈每天都需要摄入充分的营养来供给给宝宝，但是一定要有度，不要营养过头，因为营养过剩很可能让宝宝太大，分娩时也就会相对更困难些。
孕妈妈每天应适量的运动，特别是在分娩前，多走动走动，更有利于生产。比如经常散散步，做些比较简单的瑜伽运动等。总之就是要多动动，但前提是要在能保障自己和宝宝的安全下哦。
孕期要定时产检，一旦有问题可及时发现，这个很重要哦。特别是分娩前的一两周，检查更是不可少。医生会检查宝宝胎位是否正，胎位正，宝宝才更容易出来，妈妈也就更轻松些。如果不正，妈妈应认真按照医生给的方法去做，努力让宝宝在分娩前胎位转正。
方法/步骤2
1分娩前：
分娩前，应吃些能量较高的食物，以维持体力，让分娩时可以更有力气。比如巧克力，红牛等。记得小编当时生产时可是喝了整整一罐红牛呢。
分娩前，准妈妈应放松心情，调节好自己的情绪，不要过于紧张。俗话说，越想越乱，越乱就越容易出错。准妈妈可以用些方法转移自己的注意力，比如聊天，看电视等。小编在这也可以告诉你我当时生产的感觉，其实分娩时并不觉得痛，反而是分娩前的阵痛更让人难以忍受。分娩时，只知道听医生的呼吸出力，而分娩后反而特别舒服，因为在孕后期孕妈妈是便秘比较严重的，然后，你懂的，通了自然就舒服了，肚子的负担也一下没了，感觉就很清爽，除了这些，就剩下顺产时的伤口有些微痛了。嗯，说这些，希望能减轻一些你心里的压力。
方法/步骤3
1分娩时：
分娩时什么也不要想，就照着医生的话去做。随着医生说的的呼吸节奏，深呼吸，狠狠用力。注意一定要配合好医生，这样才更利于生产。
有些医院分娩时家属是可以陪同一起进产房的。当孕妈妈分娩时，家属可在一旁说说话，鼓励她，给他加油。就算什么也不说什么也不做，站在孕妈妈可以看见的位置，也可以让准妈妈更安心一些。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 妇产科
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