怕痛的妈妈在分娩时怎么缓解疼痛的

来源：互联网 2023-03-20 13:29:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在临产时，妈妈首先会感到宫缩，这个时候也是很痛的。怕痛的妈妈在分娩时怎么缓解疼痛？怕痛的准妈妈可以提前了解一下有助于缓解宫缩疼痛的非药物疗法。如呼吸法、转移注意力等，另外，也不要在产前看太多扩大分娩痛苦的书刊或电视，这会增加妈妈的生产压力。希望通过介绍对你的健康分娩有所帮助。

方法/步骤

音乐理疗：早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。

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和准爸爸一起深呼吸：准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。

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家人按摩镇痛：准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。

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分娩球操：准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。

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　　如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。总之这个时候要多注意妈妈的状态哦！

分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

　　准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。

　补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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