分娩前要注意哪些问题，准妈们要知道......
2023-03-20 118 家庭关系
如何减轻孕妇分娩痛苦
来源：互联网
2023-03-20 13:30:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕妇操适合孕晚期的妈妈们，简单的动作，帮助准妈妈们减轻分娩疼痛。
方法/步骤
1背靠坐垫，弯曲两膝，两手平放于身体两侧。
深呼吸，两足底相对，慢慢的上下震动两腿，10秒左右。
两脚伸开，与肩同宽，两手抚地，脚和脚踝成90°角。
两脚大脚趾相对，保持该姿势10秒钟，深呼吸。
两腿向外伸开，保持两脚小脚趾贴近地面，深呼吸10秒钟。
慢慢活动，最好在有人帮助的情况下完成。
注意事项
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标签： 孕妇
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