11个月宝宝不爱吃饭怎么办,宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。......
2023-03-20 300 宝宝
如何让宝宝拥有优质睡眠
来源：互联网
2023-03-20 14:21:36 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
在日常生活中，宝爸宝妈们都喜欢看宝宝睡着时候可爱模样，长长的睫毛，肉肉的脸蛋，在配上轻微的呼噜声，简直就是个小天使。如果宝宝整晚睡不安稳甚至大声哭泣的话，宝爸宝妈肯定着急的焦头烂额的。因为宝宝一天三分之二的时间都是在睡觉，睡眠质量直接决定了宝宝身体各方面的发育是否健康。那如何让宝宝拥有优质睡眠呢？
方法/步骤
宝宝不会说话，定期检查下宝宝的身体状况。
宝宝小时候，不会说话，身体不舒服就只会用哭来表达，如果宝宝整天哭泣不睡觉，那就要带宝宝去医院检查一下了。比如缺钙引起的佝偻病或者枕秃等，大人就应该及时给孩子补钙。
父母在睡前不要给宝宝喝太多的水。
睡觉前半个小时就不要给宝宝喝大量的水了。不要以为宝宝有尿不湿不会尿床就没关系了，宝宝尿尿的时候都会有感觉而惊醒甚至大哭表示要求更换尿不湿，自然会影响睡眠质量。
父母不要宝宝带着饥饿入睡，这样会哭着醒过来，想吃东西。
宝宝没吃饱也会在睡眠中醒来，所以宝宝在睡觉前，大人应该给宝宝多喂几次奶，大一点的宝宝，可以给宝宝睡觉前喂些营养辅食，这样宝宝吃饱了，就能安心睡到天亮了。
父母要尽早养成宝宝在晚上睡觉后不喂奶的习惯。
在有的宝宝一岁了还要晚上起来好几次喂奶吃，这是错误的习惯。晚上十点以后是黄金睡眠时间，宝宝的身高和智力水平都在沉睡中迅猛增长。所以，应该尽早养成宝宝晚上睡觉后不喂奶的习惯。
父母要让宝宝养成健康正常的睡眠规律。
有的宝宝白天和黑夜是颠倒的，白天睡觉，晚上活动，整个夜猫子。这不光是对大人的摧残，也是对宝宝的摧残。这样宝宝的各方面都会发育很差。所以，一定要让宝宝养成健康正常的睡眠规律，白天减少睡眠，晚上睡的安慰。
父母需要给宝宝创造良好的睡眠环境。
好的睡眠环境包括哪些呢？有床的软硬度、房间光线等等。给宝宝睡的床褥不能太软，科学证明，不能给宝宝睡席梦思床垫，最好是木板床加上几床柔软的棉被垫着就很适中了。挂上颜色柔和的窗帘，睡觉的时候光线要暗淡温馨。
父母不要让宝宝睡觉前过于兴奋。
在晚上，有的家长喜欢逗乐宝宝，睡觉之前也不例外，宝宝是逗的哈哈笑了，但是半天都会睡不着了。在睡觉前一个小时就不要刺激宝宝了，可以唱点温馨温柔的催眠曲给宝宝听，这也是和宝宝增进感情的重要途径之一。
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