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2023-03-20 272 宝宝
自从给宝宝添加辅食之后,一岁之内大部分家长还是会遵从科学喂养,不给孩子吃盐。而到了1岁之后,就开始逐渐在辅食中添加一点食盐,包括吃饭喝粥会吃点有盐味的菜类,但是吃盐也要有一些注意事项,具体有如下几个方面,我们可以一起来看看。
尽量推迟吃盐的年龄。
虽然1岁之内不能吃盐,但1岁之后可以吃盐,家长也尽量给孩子保持吃到食物的原味,推迟吃盐的年龄段,因为平时喝的奶类以及其他辅食中就已经含有人体所需要的钠元素,只要正常进食,一般这些食物都能满足孩子对钠元素的需求。
多吃蔬菜。
当孩子开始吃盐的食物时,为了可以抑制体内吸入过多的盐成分,可以给其吃点蔬菜,蔬菜中含有一种钾元素,这种元素可以帮助宝宝吸收过多的盐分。同时,蔬菜中还含有锌离子,可以间接性促进孩子味蕾敏感度的提高哦。
促进盐分排除。
孩子吃盐就注定会吸入钠离子,而钠离子过多就会积蓄在体内,若不及时排出的话就会影响孩子消化系统的正常运作。可以吃点镁离子的食物,比如紫菜、小米、黄豆、玉米、荞麦面等,帮助把盐分排出,从而降低生病的概率。
正确判断口味。
有的家长口味比较重,喜欢吃咸食物,而以此判断孩子也会吃同样的口味。其实这是不对的,因为孩子的味觉还在发育,其敏感度要高于成人,成人的口味随着年龄增长会逐渐降低,所以在给孩子吃盐吃要遵从孩子的口味。
尽量少用调味品。
除了食盐外,如酱油、味精等都是含钠元素较高的调味品,这些尽量不给孩子吃,除了吃一些有盐味的辅食外,平时应该多给其吃一些新鲜水果,水果中的水份来中和体内盐的成分。平时如果孩子跟大人的食物最好分开,如果一起吃的话就尽量以清淡为主。
总之,孩子吃盐需要注意的事项比较多,但都是些细节问题,孩子的身体发育每个阶段都不一样,所以接受的东西也是不一样的,超前不科学的喂养可能暂时不会发现问题,但长大后会因为不正确的喂养累积问题就会引发疾病,比如盐吃的过早,引起肾脏衰竭等,所以还是要多学习一些科学喂养知识。
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