如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
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怀孕之前应做哪些准备
来源：互联网
2023-03-20 13:24:55 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在的家庭越来越重视优生，所以准妈妈们应该对自己未来的孩子负责，作好充分的准备工作。
方法/步骤
1怀孕前三个月，准妈妈应该给自己的身体补充叶酸，如果是身体瘦小的准妈妈，在准备怀孕的时候可以进行适当的增肥，加强身体的承受能力。
作为准爸爸，孕前应该先戒烟、戒酒，多做户外锻炼，增强身体素质，平时不要熬夜，也不要服用药物。
作为准妈妈，要让自己的身体营养充裕，如果自身身体素质太差，那么等新生命出现的时候身体消耗会更大，可能会造成自身以及胎儿的营养不良。
准妈妈千万不能饮酒，也不要出入抽烟的场所，要避开二手烟，同时，自身所处的环境也很重要，可以选择幽静绿色环保的地方安心受孕。
平时饮食应该注意清淡，为保证营养均衡需要将食物多样化，各种黄绿蔬菜，富含蛋白质以及维生素的物质应该多摄取。
不宜过于劳累，如果感觉近段时间身体正在超负荷工作或者作息完全没有规律可言，那么应该考虑换个轻松的时间段受孕。
注意事项
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