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孕前应该补哪些营养成分
来源：互联网
2023-03-20 13:25:11 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如今很多年轻夫妇都有文化知识，也懂得比过去的女性多，在孕前除了着手调理夫妻俩的身体健康状况以外，也开始调整搭配夫妻俩的营养饮食了。他们深知夫妻俩的健康是宝宝健康的基础，谁不想要个健康聪明漂亮的宝宝呢？为了保证母婴健康，年轻妈妈从准备怀孕前就开始调整夫妻双方的营养。根据自己的实际情况补充所需要的营养物质，计划怀孕的妈妈应在孕前注重多种益智营养，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。妻子有个良好的营养状态，才能提供胎儿很好的发育成长。
工具/原料
孕妇饮食方法/步骤
1孕前饮食补充营养：科学补碘：碘对人体而言，是很重要的。孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。
哪些食品含碘？有紫菜、海带、大虾等等
孕前饮食补充营养：科学补叶酸，叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。
哪些食品含叶酸？菠菜、猪肝、猕猴桃等等
孕前饮食补充营养：科学补锌
哪些食品含锌？核桃、花生、猪肉等等
锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面
注意事项
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标签： 营养
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