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男方如何备孕
来源：互联网
2023-03-20 13:32:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
新婚夫妇要想生一个健康活泼的小宝宝，不仅仅是女方一个人的事，作为男方，也有特别重要的事情要做，那都有哪些注意事项呢？今天我们就来分享学习一下：男方如何备孕
方法/步骤
1首先就是众所周知的饮食上的调理，在妻子准备怀孕前半年时间内，就要营养均衡，不可过度挑食、暴饮暴食，还要养成有规律的饮食习惯。保证每天的蛋白质维生素的摄入。
再就是男方要有意识的多吃一些“酸性食物”，比如说是鸡羊牛肉以及火腿奶酪等，都是不错食谱选择。最主要的原因就是要和女方的碱性体质相互“匹配”，为健康宝宝打下基础。
再有最主要的就是戒烟戒酒，原因很简单就是长期的抽烟喝酒会造成身体机能的下降，对于小宝宝的危害更是极大！容易加大胎儿的畸形病变的概率发生，尤其是女方准备怀孕半年前一定要注意。
还有就是男方吃药的问题，很容易被大部分人忽视，很多人只知道女方吃药是很讲究的，但是男方也要同样注意，常见的氮芥等药物会使得男方的精子质量急剧下降，甚至是不育。
再就是作息时间的调理：足够的睡眠、充足的体育锻炼时间以及规律的作息时间，还有就是不要熬夜工作，更不要熬夜看球或者是吃喝玩乐等。每天的睡觉时间不低于八九个小时。
再就是精神层面上的“调理”，由单身男女到准爸爸、准妈妈，每一位新手爸妈都有自己的幸福烦恼，这就需要男女双方在备孕期间就要从心里上做好准备，准备迎接小生命的到来。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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