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2023-03-20 73
随着时代的进步,越来越多的夫妻在计划要小孩的时候知道要进行备孕,要优生优育,而备孕的时候要提前补充各种营养,其中叶酸是必须要补充的,那么补充叶酸要注意哪些,下面我们来了解一下。
如何补充叶酸,因为人体是不能自己合成叶酸的,所以我们只能通过食补和药补进行补充,但是食物中的叶酸吸收率太低,所以我们在备孕的时候除了多吃富含叶酸的食物,还应该在医生的指导建议下补充叶酸的药剂。
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补充叶酸的同时要多食用富含锌的食物,因为在长期补充叶酸的情况下,会影响锌的吸收,如果缺少锌也是会影响之后胎儿的生长发育。
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服用叶酸的时间,在准备怀孕的前三个月就应该开始补充叶酸,为将来有宝宝后要用的叶酸进行提前储备,在孕早期的时候也要坚持补充叶酸。
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其它影响叶酸吸收的药物要停止服用,例如,避孕药,抗惊厥药等。就算是一般的药物也应该在孕前6个月停止服用。
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叶酸的用量,一般情况下一天最多补充400微克,如果曾经有分娩过有神经缺馅宝宝病史的女性,再次准备要宝宝的时候建议到医院检查,按医生的嘱咐每日服用用量。
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叶酸并不是万能的,叶酸用于预防因叶酸缺乏导致的新生儿神经管畸形,但叶酸缺乏是导致新生儿神经管畸形的主要原因,却不是唯一的原因,因此因其它原因导致的神经管畸形是没有办法预防的。
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