如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
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孕妇健康的饮食
来源：互联网
2023-03-20 13:32:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕早期的饮食
方法/步骤
1孕早期胎儿的生长发育比较缓慢，因此孕妇对于热量和营养的需要量和孕前差别不大。但是此时孕酮分泌增加，会影响消化功能，所以很多孕妇会出现恶心,呕吐，食欲下降等不适。在准备怀孕数周和数月中，要保证自己体内有足够的矿物质，维生素和其他物质，以满足在怀孕初期胎盘发育对营养的需求很重要！很多抵抗力专家建议膳食清淡，适口，能保证摄入足量的碳水化合物的食物，并且要多摄入足量富含叶酸的食物并补充叶酸，也要适当的增加含优质蛋白质的食物，要做到少食多餐，每日可分4~5餐进食！
注意事项
应当避免食用冷，剩，辛辣刺激的食物，不挑食，不偏食，并且避免营养过剩体重增长过快，保证孕早期摄入总量均衡！不吸烟，禁饮酒，少去吸烟的场所。以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 饮食
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